Una lista de podcasts que nos comparte Aura Rosa de la Revista Shine que te ayudarán a conectar contigo, a relajarte, dormir mejor y sentirte renovada por dentro. Una forma sencilla para empezar a transitar por los caminos de la meditación.

[1] Daily Breath with Deepak Chopra
El reconocido especialista en medicina ayurvédica, orador motivacional, escritor, internista y conferencista especializado, Deepak Chopra, nos presenta Daily Breath, donde nos enseña a sacar tiempo para detenernos en el agitado mundo que vivimos, reenfocarnos y expandir nuestras mentes. Un espacio para incorporar la atención plena en tu rutina diaria. 

[2] Happy mind
Si necesitas un descanso mental rápido durante el día, este podcast podría ser para ti. Cada episodio ofrece una variedad de meditaciones para ayudarte a sentirte con mas energía, mentalmente aguda, atenta y feliz. Lo mejor es que se adaptan a cualquier persona, desde principiantes hasta niveles avanzados. 

[3] Meditation Minis Podcast
La hipnoterapeuta Chel Hamilton presenta una serie de meditaciones cortas y guiadas para calmar la ansiedad, superar el pensamiento negativo, aumentar tu confianza y más en ¡15 minutos o menos! 

[4] The Daily Meditation Podcast 
Segura que tienes ocho minutos para comenzar bien tu día sintonizando The Daily Meditation Podcast. Aquí la maestra de meditación, Mary Meckley, nos guía a través de una meditación diaria enfocada en diferentes estilos y técnicas para ayudarte a manejar el estrés, dormir mejor, concentrarte y encontrar claridad. 

¡La mejor manera de iniciar tu semana!