Por: Aura Rosa – Revista Shine, República Dominicana.

A través de los rituales podemos empezar a crear cualquier tipo de hábito, pues son como una especie de guía que nos ayudan a mantenernos en el camino.

[1] Saca tiempo para descansar y relajarte. 

[2] Mírate al espejo y repite en voz alta que te amas, que te aceptas y que eres tu prioridad. 

[3] No descuides tu salud y asegúrate de programar tus chequeos médicos. Regálate un día de spa en casa, medita, haz ejercicios en familia.

[4] Ten a mano alimentos saludables y comida rica que te proporcione placer y bienestar. 

[5] Logra buena higiene del sueño.

[6] Repite tres afirmaciones positivas diarias.

[7] Concéntrate en las cosas que amas. 

[8] Practica el agradecimiento.

[9] Escribe cinco cosas que admiras de ti y léelas en voz alta.

[10] Establece intenciones positivas diarias. 

[11] Respeta y ama tu cuerpo

[12] Antes de dormir, toma una ducha caliente y relajante. 

[13] Lee un libro o escucha una canción que te eleve el alma

[14] Mantén la calidad de tus relaciones (amigos, pareja, trabajo), llámalos para saber de ellos.

[15] Prueba algo nuevo, un pasatiempo, una clase, una comida.